Gelassenheit Archives - Gabi El Erian Reläxx Coaching

Warum bei Veränderungen die Emotionen hochkochen

GErian — Sat, 06 Aug 2022 07:49:29 +0000

Es ist entschieden: Unsere Abteilung zieht um. Nicht allzu weit weg, aber eben raus aus dem Stammwerk. Und schon schlägt die Stimmung um. Während sich die einen schnell in die Situation fügen, sind die anderen höchst aufgeregt und reißen gedanklich bereits unser derzeitiges Gebäude ab. Am liebsten würden sie sich an den alten Kasten anketten, […]

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Meine besten Stresskiller – Tipps für mehr Gelassenheit

GErian — Mon, 30 May 2022 05:58:50 +0000

Neuer Job, neue Chefin, neue Aufgaben. Und das mit 57. Wer würde nicht die Flatter bekommen angesichts der neuen Erwartungen und Anforderungen? Mach ich das richtig? Hätte ich doch den langweiligen, aber bequemen alten Job behalten sollen? Bin ich nicht zu alt für den Sch…? Wie gut, dass ich mittlerweile meine besten Stresskiller und Tipps […]

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So lernst auch du meditieren

GErian — Tue, 03 May 2022 04:50:17 +0000

„Ich kann nicht meditieren!“ Vielen von uns schwebt immer noch das Bild des knochigen Gurus vor Augen, der stundenlang im Schneidersitz auf dem harten Boden ausharrt und dessen Seele währenddessen in den Sphären des Universums herumsaust. Dabei ist diese klassische Meditation nur eine Spielart im großen Feld der Möglichkeiten. Ich stelle dir in diesem Artikel […]

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Mit Vorstellungskraft den Ernstfall proben

GErian — Sun, 24 Apr 2022 22:10:26 +0000

Jetzt wird es ernst: All die Abendstunden und Wochenenden, die wir dem Orchester geopfert haben, drohen im Lampenfieber unterzugehen. Das treibt mich diese Woche um: Können wir wirklich mit Vorstellungskraft den Ernstfall proben? Wilder Tanz durch die Notenblätter Sonntagmittag. Generalprobe für unseren Auftritt Mitte der Woche, der erste in diesem Jahr. Was am Tag zuvor […]

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Atemübungen, die blitzschnell entspannen

GErian — Sun, 27 Mar 2022 20:20:53 +0000

Atmen geht doch vollautomatisch, oder? Aber wie so vieles will auch richtiges Atmen gelernt sein. Meistens atmen wir falsch, ohne es überhaupt zu wissen. Wenn wir dann noch in Stress geraten, werden unsere Atemzüge noch kürzer und flacher. Dabei ist bewusstes Luftholen die einfachste Methode, um Stress abzubauen. Wie das geht? Mit diesen einfachen Atemübungen, […]

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In 3 Schritten aus der Gedankenspirale

GErian — Sun, 13 Feb 2022 21:43:20 +0000

Irgendwann erwischt sie jeden von uns: Die Gedankenspirale. Die Gedanken rasen und nachts können wir nicht schlafen, weil uns unsere Gedanken und Ängste nicht zur Ruhe kommen lassen. Dabei braucht es nur 3 Schritte, um aus der Gedankenspirale zu kommen. So schnell gerätst du in eine Gedankenspirale Gerade wenn wir uns aus unserer Komfortzone herausbewegen, […]

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Entspannt und produktiv im Home Office

GErian — Mon, 15 Nov 2021 06:51:04 +0000

Home Office kann uns alle treffen. Was früher kaum denkbar war, ist derzeit für viele von uns Normalität: Arbeiten im Home-Office. Ich gebe dir hier 9 Tipps, wie du entspannt und produktiv im Home Office arbeiten kannst. Home Office kann uns alle treffen Als Angestellte teile ich im Moment meine Arbeitszeit zwischen Büro und […]

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No more Bad Hair Days

GErian — Sun, 09 Aug 2020 14:24:39 +0000

No more Bad Hair Days No more Bad Hair Days – wie klasse wäre das denn? Und wo kann man das kaufen? Wie unrealistisch, denkst du jetzt bestimmt. Es gibt doch immer Tage, wo schon früh am Morgen etwas in die Grütze geht und das sich dann so richtig durch den ganzen Tag zieht. Inklusive […]

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Glück ist Zeit-los

GErian — Fri, 24 Jul 2020 10:21:07 +0000

Glück ist Zeitlos Glück ist zeitlos. Oder besser: Zeit-los. Meist dauert es nur einen kleinen Moment und du verpasst ihn beinahe. Wir träumen vom ewigen andauernden Glück, was wirklich sehr wünschenswert ist, aber wenn wir es erleben, wertschätzen wir es nicht, sondern es wird auf Dauer auch etwas langweilig. Oder wir bemerken erst im Nachhinein, […]

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